виды занятий: кардиотренировки

Сегодня в кругу спортсменов и любителей позаботиться о здоровье тела признание получили кардиотренировки. Их первая цель — наращение выносливости организма, однако, помимо этого, они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, сжигают лишний жир, приводят в норму давление, обмен веществ и даже повышают устойчивость организма к стрессам. Среди самых распространенных кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, велосипедный спорт, занятия в бассейне, ходьба и энергичные игры. Чтобы кардиотренировка не принесла вреда, следует соблюдать указания врача и тренера, отслеживать частоту сердечных сокращений и не перенапрягать себя с начальных дней тренировок — в чем вам окажут помощь сотрудники студии растяжки и танцев Sabrina-Club.