фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это разновидность занятий по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, который применяется в рамках данной программы, позволяет улучшать состояние мышечного корсета, уменьшать травматизм, стимулировать работу суставов, снимать болевые ощущения и устранять лишнее напряжение. К тому же в процессе тренировки работают мышцы спины, шеи, рук и всей верхней части тела. А если приложить определенные усилия, реально научиться делать шпагат.